By Dolce 
La bipolarité est une pathologie complexe, souvent mal comprise par l’entourage des personnes qui en souffrent. Les malentendus sont courants, et certaines remarques, bien que souvent faites sans mauvaise intention, peuvent aggraver l’état émotionnel de la personne concernée. Comprendre les choses à ne pas dire à un bipolaire est essentiel pour créer un environnement de soutien sain et respectueux. Voici 10 choses à ne pas dire à un bipolaire pour mieux interagir avec eux et éviter les commentaires nuisibles.
1. « Tu es trop sensible, détends-toi ! »
Il peut sembler anodin de dire à quelqu’un de se calmer, mais pour une personne bipolaire, cette remarque peut être perçue comme une invalidation de ses émotions. Les phases maniaques ou dépressives ne sont pas une simple réaction excessive, mais le résultat d’un déséquilibre chimique dans le cerveau. Dire cela peut aggraver la situation en renforçant un sentiment d’incompréhension. Les personnes bipolaires ont besoin de soutien, pas de jugement.
- Soutien émotionnel, compréhension et écoute active sont des piliers pour éviter les incompréhensions.
- Dire à une personne bipolaire qu’elle est trop sensible renforce le stigmate autour de sa condition.
- Il est plus approprié de demander comment vous pouvez aider ou être présent sans juger ses ressentis.
2. « C’est juste dans ta tête »
Cette phrase est particulièrement nuisible car elle minimise la réalité des troubles bipolaires. Même si le déséquilibre chimique affecte le cerveau, cela ne signifie pas que l’expérience de la personne est « moins réelle ». Insinuer que la maladie n’est qu’un état d’esprit peut générer frustration et colère.
Les choses à ne pas dire à un bipolaire doivent inclure cette remarque, car elle renforce un mythe sur la santé mentale : celui selon lequel les malades peuvent « choisir » de ne pas être malades. Pourtant, la bipolarité est une maladie nécessitant un suivi médical et souvent des médicaments.
3. « Arrête de prendre tes médicaments, tu te sentiras mieux ! »
L’un des plus grands malentendus concernant la bipolarité est lié aux médicaments. De nombreuses personnes bipolaires prennent des médicaments pour réguler leur humeur, et suggérer de les arrêter est extrêmement dangereux. Les stabilisateurs d’humeur, les antidépresseurs ou autres prescriptions sont souvent essentiels à la gestion de la maladie. Encourager quelqu’un à les arrêter peut entraîner une rechute ou aggraver les symptômes.
- La gestion médicamenteuse est un aspect clé du traitement de la bipolarité.
- Proposer de ne plus prendre de médicaments montre une incompréhension des risques associés à cette maladie.
4. « Tout le monde a des hauts et des bas »
Comparer les fluctuations émotionnelles normales aux extrêmes vécus par les personnes bipolaires est une grave erreur. Alors que tout le monde peut vivre des jours de joie et de tristesse, la bipolarité se manifeste par des épisodes maniaques ou dépressifs qui peuvent être dévastateurs. Réduire cette réalité à une simple question de hauts et de bas est une forme de minimisation.
5. « Pourquoi tu ne peux pas simplement être heureux ? »
Cette phrase fait partie des choses à ne pas dire à un bipolaire car elle sous-entend que le bonheur est une simple question de choix. En réalité, une personne bipolaire ne peut pas contrôler les oscillations de son humeur comme elle le voudrait. La bipolarité implique des phases de dépression profonde où la joie de vivre est inatteignable. Lui demander de « choisir » d’être heureux ne fait qu’accentuer son isolement.
6. « Tu devrais sortir plus souvent, ça ira mieux »
Le manque de compréhension des symptômes bipolaires amène souvent à des conseils mal avisés comme celui-ci. Alors que sortir peut effectivement aider certaines personnes à se sentir mieux, pour un bipolaire en phase dépressive, cela peut être extrêmement difficile. Suggérer une solution aussi simpliste démontre un manque d’empathie et ne tient pas compte des difficultés réelles que traverse la personne.
7. « T’as pas l’air bipolaire ! »
Une des choses à ne pas dire à un bipolaire est de juger son état de santé en se basant uniquement sur son apparence extérieure. La bipolarité est une maladie qui ne se voit pas forcément, mais cela ne veut pas dire que la personne ne souffre pas. Cette remarque renforce les préjugés sur la santé mentale en général.
8. « Tout ira bien, arrête de t’inquiéter »
Cette phrase semble positive à première vue, mais elle peut être perçue comme une tentative de minimiser la réalité du trouble bipolaire. Le simple fait de dire que « tout ira bien » ne prend pas en compte la complexité des épisodes maniaques ou dépressifs.
9. « Tu utilises ta maladie comme excuse »
Cette remarque est particulièrement blessante car elle insinue que la personne utilise sa bipolarité pour justifier un comportement inapproprié. Cela renforce l’idée que la maladie est sous le contrôle total du patient, ce qui est loin de la réalité.
10. « Tu es dangereux »
La stigmatisation autour des maladies mentales, y compris la bipolarité, alimente souvent des idées fausses. Les personnes bipolaires sont souvent perçues à tort comme violentes ou imprévisibles. En réalité, la plupart des personnes atteintes de bipolarité ne présentent pas de comportement dangereux. Leur maladie ne doit pas être associée à une menace.
Conclusion : Savoir ce qu’il ne faut pas dire à une personne bipolaire peut profondément améliorer la qualité de vos interactions avec elle. Il est essentiel de respecter et de comprendre sa réalité pour offrir un véritable soutien. Les choses à ne pas dire à un bipolaire doivent être évitées afin de ne pas renforcer les stéréotypes et les incompréhensions. Au lieu de cela, privilégiez une approche basée sur la compassion et l’écoute.